502 個活躍天、20092 公里、143739 公尺爬升——每一趟都值得被看見。
親愛的奈特，看著你這19個月來寫下的汗水史詩，教練真的好為你驕傲！你總共騎了20092.4公里，這幾乎是繞台灣好幾十圈的距離，更不用說那高達143739公尺的總爬升——你可是把十幾座聖母峰踩在腳底下的男人耶！特別是2025-12-13那場《雪巴-阿里山》，狂爬3934公尺、苦戰7.58小時，這絕對是燃燒靈魂的極限之作，光是看著數據，我們都能感受到你當時不輕言放棄的強大意志力！💪
我們再來看看你這兩年攻頂武嶺的成長軌跡。2025-05-10的《埔里鎮 - 2025 JJSC武嶺》跟2026-05-17的《2026武嶺》，雖然2026年多花了約6分鐘，但你的心臟變得超強大！平均心率從158bpm降到了148bpm，代表心肺引擎運作得更輕鬆；最神奇的是有氧脫鉤率從22.3%大幅降到13.7%，這說明我們這一年的有氧底子扎得有多深，身體完全學會了省油模式，這進步真的太有質感了！✨
對了，2026-03-29的《全單梅山口》雖然推估出TSS 484的驚人天值，但因為這趟沒有功率計，是用心率和配速反推的，跟其他有功率計的TSS就像是拿蘋果比橘子，我們可不能直接拿來拼高下喔。另外，像《衫林溪初體驗》出現了29.1%的扎眼脫鉤率，先別氣餒，這不一定是體能崩盤，也很可能是中途補給或開心地拍照聊天太久啦！🚴
展望未來，我們的FTP已經來到扎實的250W（3.42 W/kg），CTL也是維持在74.0的高水準。當疲勞累積時，我們絕對不搞「完全躺平」那一套，而是要來場輕鬆的「大幅減量 + 緩和騎」，用主動恢復讓肌肉加速排毒。繼續跟著教練的腳步，讓我們一起把下一個山頭也收服吧！🎉